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다이어트 꿀팁

직접 경험한 방법입니다

전 7키로 감량했습니다 

필수,매일 유산소 운동 걷기 10000보이상

택1.다노 환골탈태 운동 1,2 둘중하나 진행

택2.땅크부부 하루15분 전신칼로리 태우기 운동 

 

탄산 마시지않기 (당분 높은 음료 절대 금물)

점심거르지않기

6시이후 금식

정확히 48일만에 65에서 58로 감량했습니다 운동 절대 거르지않나야합니다.

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저작물 이용 주의사항
작성자

나○○

등록일
2019-07-22 19:34
조회수
245

댓글 9

구름친구

와 만보이상 걷기 ㅠ
2020-03-10 12:45

베어트리

좋은 정보 감사하고 실천으로 고고씽~~~체중이 감량되면 다시 뵙겠습니다.
2020-02-25 11:03

송송송송송송

지금도 스벅에서 자바칩 프라푸치노를....................
2019-11-22 11:10

꾸야삼촌

저도 크로스핏으로 몸 관리 하고 있네요
같이 힘내요 ~
2019-11-11 14:02

작은웅덩이별

저도 다이어트 도저언
~~
뱃살이 최대 고민이네요
2019-10-23 11:54

밤이별이맘

전 요즘 그린스무디 다이어트 하는데..운동도 안하고 탄수화물을 뺸 정상적인 식사를 하다보니 4키로가 빠졌네요.
다른분들도 한번 시도해보시면 좋을거같아요^^
2019-09-27 20:10

다연고모

발바닥이 아파 걷고 싶어도 많이 걸을수가 없네요. 걸으면 우울증에도 좋다는데 몸이 따라주지 않아서 알면서도 실행 하기가 힘드네요..
2019-09-14 10:19

콩콩 콩순이

결혼하기 전에는 등산도 많이 했었는데..
애들 키우느라.. 혼자 걸을 수 있는 시간이 없다는 핑계만 적고 갑니다. ㅠㅠ
2019-07-27 17:46

구름친구

걷기 만보이상은 가능하긴 한데 매일 잘 안되네요. ㅠㅠ
2019-07-26 18:39
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